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牛奶(全脂牛奶)酸奶关键营养素对比/100 g能量73.8千卡133.1千卡蛋白质3.6 g脂肪4.4 g碳水化合物7.2 g 5.0 g钠65 mg 60 mg钙120 mg 100 mg说明:表中数据来自某品牌的营养成分表。其实你想清楚2点，会是个不错的选择。选择牛奶或无糖来控制热量酸奶 酸奶而且牛奶可以补充优质的钙和蛋白质。
但如果你想补钙，又不想消耗多余的热量，牛奶会是更好的选择。市面上的大多数酸奶都添加了大量的糖，其热量是牛奶的1.8倍，脂肪是牛奶的1.6倍。怕胖的小伙伴们，你们要注意这里的热度。那么有人会问，如果你想喝酸奶并控制热量，那么喝无糖的酸奶是不是更健康？答案是肯定的。可惜很多人发现无糖的酸奶真的不如那些有添加剂有糖的酸奶，所以想买的话还是先掂量掂量吧。
sdd深层清洁酸奶面膜很有效。含有Cytobiol？IrisA2混合活性物质(视黄醇 鸢尾根提取物 丙二醇 乙醇 硫酸锌)能有效抑制细菌的活性，从而调节皮脂分泌，减少出油量，洗大油皮也能洗得很干净。而且含有46%真正充足的氨基酸，不含皂基成分。它非常温和，可以安全地用于敏感肌。
3、 酸奶 iris博主用的是什么学习软件利用各种修图和干货app学习提升自己。1.手机里的Videoleap和imovie，修复视频就够了，滤镜也很多，如果不想用FinalCutPro，可以用这个。2.ProKnockout专业抠图，付款后基本高清，不需要白底，3.PicsArt欧美博主用它来换背景，功能强大，但是要付费才能买，免费的用处没那么大。
